Guide d'utilisation

Utilisez jeu-contrôle à votre manière.

Mais voici une suggestion d'utilisation pour développer vos propres stratégies de contrôle  :

  1. Prenez le temps de réfléchir à votre manière de jouer actuelle : combien d'argent pensez-vous dépenser par semaine et combien de temps passez-vous à jouer ?
     
  2. Ensuite, prenez le temps de réfléchir à votre manière de jouer idéale : combien d'argent aimeriez-vous dépenser par semaine et combien de temps passeriez-vous à jouer idéalement ?
     
  3. Puis, fixez-vous des objectifs en direction de cet idéal pour la semaine suivante : combien souhaiteriez-vous dépenser d'argent et combien de temps aimeriez-vous passer à jouer, la semaine prochaine ? Restez réalistes, c'est-à-dire fixez-vous des objectifs ni trop durs ni trop faciles à atteindre (en fait des objectifs faciles sont même préférables que des objectifs difficiles).
     
  4. Plusieurs fois, durant la semaine, relevez vos dépenses et votre temps passé à jouer. Notez-le sur votre journal de jeu. Faîtes-le de la manière la plus adaptée à votre mode de vie : vous pouvez par exemple remplir le journal après chaque session de jeu, chaque jour ou alors une ou deux fois par semaine en fonction de votre emploi du temps.
     
  5. Essayez aussi, dans la mesure du possible, de remplir les autres cases du journal : de réfléchir à votre comportement de jeu, en relevant les pensées associées au jeu, les émotions ressenties à chaque session, les situations dans lesquelles vous étiez en jouant, etc. Ces observations vous aideront peu à peu à développer vos propres stratégies personnalisées pour contrôler votre jeu (d'autres explications vous sont données dans la section "analyser son comportement").
     
  6. Vous n'avez pas atteint vos objectifs ? Pas grave ! L'important est surtout de vous observer pour comprendre qu'est-ce qui vous aide à garder le contrôle et qu'est-ce qui vous le fait perdre.
     
  7. Répétez l'expérience sur plusieurs semaines si nécessaire.
     
  8. Suivez votre évolution : voyez comment vos objectifs évoluent ou comment vous approfondissez votre connaissance sur votre propre comportement de jeu.
  9. Application Jeu-contrôle: Jeu-contrôle est aussi utilisable depuis une application mobile.

    Avec l’app Jeu-contrôle vous pouvez emmener Jeu-contrôle avec vous pour l’actionner pendant une session de jeu.
    Il suffit d’indiquer « Combien de temps j’aimerais jouer ? » et « Combien d’argent je veux dépenser ? » et l’app Jeu-contrôle est lancée !
    Une alarme en option vous signale que le temps que vous avez prévu est écoulé. Une fois vos sessions enregistrées, Jeu-contrôle tient à jour vos statistiques que vous pouvez consulter en tout temps. C’est très simple d’utilisation.
    Si vous avez un compte Jeu-contrôle, il suffira de vous connecter sur l’app et vos statistiques seront synchronisées. Libre à vous ensuite d’utiliser l’app ou le site en fonction de vos besoins.

    Pour télécharger sur iOS : https://itunes.apple.com/fr/app/jeu-controle/id1156789579?mt=8

    Pour télécharger sur Android : https://play.google.com/store/apps/details?id=ch.e_unit.jeucontrole&hl=fr

Au besoin, n'hésitez pas non plus à mettre toutes les chances de votre côté en vous faisant aider par un pro.